騒音でうつ病になった時どうすれば良い?最適な病院の選び方は?

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引越会社からの見積り金額を見て

「え!?高すぎる!!」と驚いた経験はありませんか?

翔太
誰でもできるだけ「安く引っ越ししたい!」と思いますよね。私もそうです。

私自身、就職をきっかけに一人暮らしを始めました。

過去に引越し経験がなかったので、その時は、とりあえず有名な引越会社1社だけを選んで依頼しました。

最初は、出てきた見積り金額を見て驚きましたが

翔太
まあ、繁忙期みたいだし、こんなものかな?

と、あまり気にしませんでした。

それに、数社に見積りを取るのが面倒で、営業マンが提示した金額のまま契約しました。

しかし、あとから営業マンのセールストークに騙されていたことに気付きました。

僕のように、営業マンに提示された金額のまま契約をしたら、絶対に損します!! 

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騒音で眠れないことが原因で、疲れやストレスで、うつ病になる人がいます。

うつ病は、出口の無い迷路のような気持ちになり、とても辛いですよね

今回は「騒音でうつ病になった時の治療法と病院の選び方」をご紹介します。

うつ病とは

由美
美咲~、会社の後輩に相談されたんだけど、ちょっと聞いてもらえる?

美咲
もちろんよ、どうしたの?

由美
後輩が、うつ病になったかもしれないの。

近所の騒音で悩んでるうちに、眠れなくなったんだって。

仲の良い後輩だから心配で、どうしたらいいかな?

美咲
それは大変ね。

うつ病は、難しい問題だわ。

一緒に考えてみよう。

由美
うん、ありがとう。

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うつ病の原因

由美

「15人に1人が、生涯で1度は、うつになる」って聞いた事があるよ。

私の後輩みたいに、うつで悩んでる人は意外と多いのかもね。

美咲
そうね。

それは、うつ病の主な原因が「ストレス」だからじゃないかな?

「ストレス」って、多かれ少なかれ、誰もが感じているものでしょ。

疲れている時や人間関係のことで悩んだ時は、特にストレスを強く感じやすいんだって。

こういうストレスで、脳の働きのバランスが崩れて、うつ病を発症するという考えがあるわ。

由美

「騒音」もストレスになるの?

美咲

騒音問題は、「強いストレスを感じやすい」条件がそろっているのよね。

  • 騒音により睡眠不足になっていて、「疲れ」があった
  • 騒音主や同居人に騒音のつらさをわかってもらえない、という「人間関係の悩み」があった

うつ病の症状

美咲
ところで、由美の後輩は、どんな様子なの?

由美
何だか、考え込むことが多くなったわ。

前と違って、私や他の人と雑談をしなくなって、1人でいる事が増えたの。

それで心配になって、後輩に理由を聞いてみたのよ。

美咲
なるほどね。

うつ病の症状には、どんなものがあるか、見てみましょう。

うつ病の症状とは
  1. 憂鬱(ゆううつ)な気持ちになる
  2. 何にも興味が沸かない
  3. 人と話すのが辛い
  4. 眠れないなど、睡眠障害がある
  5. 体がだるく、疲れやすい
  6. 集中力や記憶力の低下
  7. 食欲が無い
  8. 異常なほど、食欲が出る

美咲
「憂鬱(ゆううつ)な気持ち」と、「何にも興味が沸かない」状態が続くと、うつ病かもしれないわ。

目安は2週間以上、この状態が続いているかどうかね。

厚生労働省HP https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_depressive.html

由美
こんなに色々な症状があるのね。

こんな状態が続いたら、症状自体が、さらにストレスになりそう。

美咲
そう!

だからこそ、早めに病院にいくことが大事なのよ。

Aさん体験談
私は色々なストレスで、眠れなくなりました。

何をしても眠れず、仕事でミスを連発する日々を過ごしました。

「うつ病」になってから、集中しようとするほど何も考えられなくて、辛かったです。

だけど、早めに病院に受診して、しばらくすると楽になりました。

勇気を出して病院に行って、良かったです。

精神科と心療内科の違い・病院の選び方

由美
そういえば、精神科心療内科って、どう違うの?

たくさん病院があって、選び方が分からないわ。

美咲
そうね~こんな違いがあるわよ。

精神科と心療内科の違い
  1. 精神科は、こころの病気(精神疾患)の診察・治療をする
  2. 心療内科は、ストレスが原因の体調不良やこころの状態の診察・治療をする
  • 精神科と心療内科を併設する病院もある

由美
今回は騒音で悩んで、うつ病になった可能性があるから、心療内科のほうがいいかな。

美咲
うん、心療内科を探すなら、クチコミサイトで探す方法があるわ。

引っ越ししたばかりで、土地勘が無い時でも便利よ。

Caloo(カルー) – 全国の病院・クリニックのクチコミHP  https://caloo.jp/hospitals/search/13/k113 

由美
いいわね!

私も病院を探す時に、クチコミサイトを使った事があるわ。

そうそう~、病院に行く時に、気をつけることはあるかな?

美咲
うん。

事前に、病院は予約してから行ったほうがいいわ。

予約しても待つこともあるから、時間に余裕を持たないとね〜。

由美
うん、お気に入りの本や雑誌を持っていくと良いね。

美咲
うん、それなら診察前に緊張をほぐすことが出来そうね。

治療費の目安

由美
病院の費用は、どのくらいなの?
美咲
そうね、大体の目安があるわ。
治療費の目安
  1. 初診時:2,500~5,000円
  2. 再診時:1,500~2,500円
  3. カウンセリング:5,000~10,000円程
  4. 薬:1000~1,500円程
  5. 診断書:8,000~10,000円程
  6. 検査(血液検査や心電図など):1,500~2,000円程
由美
初診は検査をする事もあるから、1万円くらいあると良いね。
美咲
そうね。

この前、歯医者さんに行った時、お財布を忘れて大変だったわ。

「今日は診察しないで帰ります」って言ったら、「今、コンビニでお金を下ろして来ていいですよ」って~。

由美
あら、またお財布を忘れたの?

しかも、さりげなく診察から逃げて帰ろうとしたのね。

美咲
仕方ないのよ、お財布が逃げていくんだもん。

私も歯の治療から、逃げたいわ~。

由美
ダメよ、ちゃんと歯医者さんに行かなきゃ。

しっかり者の美咲でも、苦手なことはあるのね。

初診の問診票で記入すること

由美
病院に行ったら、問診表の記入があるんだっけ。

どんな事を聞かれるのかな?

美咲
うん。

結構、記入することが多いみたい。

初診の問診表で記入すること
  1. 過去の病歴
  2. 現在、服用している薬
  3. 家族に、うつ病や精神的に悩む人がいるか
  4. いつから体調が悪いか
  5. ストレスの原因
  6. 1日の睡眠時間
  7. 食欲があるか
  8. アルコールの摂取量など
由美
え~、こんなにあるの?

これなら時間が掛かりそうだわ。

美咲
そうね。

大切な事ばかりだし、考えながら記入するからね。

由美
なるほどね。

体調が良くない時は、事前にメモに書いて行くといいわね。

うつ病の治療法

由美
うつ病の治療は、どんなものがあるの?
美咲
どんな治療があるのか、先に知っておくのは良いことね〜。

色々な治療があるみたいよ。

うつ病の治療
  1. 精神療法:医師やカウンセラーと対話する(カウンセリング)
  2. 薬物療法:薬を飲む
  3. 休養:入院や自宅療養など
由美
そういえばカウンセリングって、具体的にどんな事をするの?
美咲
カウンセリングは、臨床心理士さん(もしくは公認心理士やカウンセラー等)と話をするわ。

カウンセリングはアドバイスを貰うためじゃなく、相談した人の悩みなどを、じっくり聴くためにあるの。

由美
え~、知らなかった。

話をすると、自分1人では気づかなかった考えが出てくるかもね。

美咲
うん、カウンセラーは、どんな話も否定せずに、ただ静かに話を聴いてくれるの。

これは「傾聴」(けいちょう)というらしいわ。

この「聴く」と書くのは、カウンセラーが相手の言葉や気持ちを読み取ろうとするからだって。

由美
うん、だから安心してカウンセリングを受けられるのね。
Bさん体験談
精神的に弱っていた時に、心療内科に行きました。

ボロボロ泣いちゃいましたが、カウンセラーの人はそんな事に慣れているそうです。

だから、気にしなくて大丈夫でした。

誰かに話を聞いてもらって、気持ちが落ち着いたので、受診して良かったです。

休職する場合

由美
もし、うつ病と診断されたら、仕事は休んだほうがいいのかな?

私の後輩は、どうなるのか心配だわ。

美咲
お医者さんの診断で休職が必要か、決まるみたいね。

会社によって診断書が必要みたい。

休職する場合
  1. 医師から診断書をもらう
  2. 先輩や上司に相談する
  3. 傷病手当金の申請をする(最長1年6ヶ月)
  • 「傷病手当金」とは、健康保険の制度で、病気等で4日以上休職すると給付金が出る
  • 「傷病手当金」は休職中に会社から給料が出ていない等、条件がある
  • 全国健康保険協会(協会けんぽ)HP https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat230/r124/
由美
う~ん、後輩は上司に話しにくいって言うかも。

今回、後輩は私にも、なかなか悩みを話さなかったし。

美咲
う〜ん、それが難しい所よ。

でも休職するなら、早めに相談しなきゃね。

由美
そうね。

後輩が上司に相談する時は、私がフォローするわ。

回復した頃に気をつけること

美咲
一番注意したいのは、少し回復してからの時期ね。

由美
どうして?

回復してきたなら、もう安心じゃないの?

美咲
それが、まだ油断できないの。

無理をせず、仕事や予定を詰め込まないようにしないとね。

少しお休みしていたら辛いけど、ちょっと我慢よ。

由美
そうね。

もし無理をして調子が悪くなったら、もったいないからね。

美咲
そうそう。

少し散歩に出たり、気分転換する程度が良いみたいよ。

軽症のうつ病では「患者さんの状態に応じて休養をとることが望ましい」んだって。

回復した頃に気をつけること

  1. 無理のない範囲で、できることに挑戦してみる
  2. 無理のない範囲で、職場や学校と接点を持つ
  3. 自己判断で薬をやめない
由美
なるほど。

気持ちが落ち着いたら、ついお薬をサボりたくなるけど、ちゃんと飲まないとね。

美咲
ついサボりたくなるのは、歯医者さんも一緒だけどね・・・。

次は来週か~。

由美
こら~っ!

ちゃんと歯医者さんに行かないと、翼くんに報告しちゃうわよ!

ママは、歯医者さんが怖いんだよ~って。

美咲
きゃ~、それだけは、やめて~。

まとめ

うつ病とは

  • 憂鬱な気持ちや何も興味が沸かない状態が2週間以上続いたら、うつ病の可能性あり
  • ストレスで脳の働きのバランスが崩れ、うつが発症するという考えがある
  • ストレスは、疲れている時や人間関係で悩んだ時に強く感じやすい

精神科と心療内科の違い

  • 精神科は、こころの病気(精神疾患)の診察・治療をする
  • 心療内科は、ストレスが原因の体調不良や精神状態の診察・治療をする
  • 精神科と診療内科を併設する病院もある

治療費の目安

  1. 初診時:2,500~5,000円
  2. 再診時:1,500~2,500円
  3. カウンセリング:5,000~10,000円程
  4. 薬:1000~1,500円程
  5. 診断書:8,000~10,000円程
  6. 検査(血液検査や心電図など):1,500~2,000円程
  • 初診は、1万円くらい用意すると安心

うつ病の治療法

  1. 精神療法:医師やカウンセラーと対話する
  2. 薬物療法:薬を飲む
  3. 休養:入院や自宅療養など
  • カウンセリングは、臨床心理士等に、悩みなどを話すもの

休職する場合

  1. 医師から診断書をもらう
  2. 先輩・上司に相談する
  3. 傷病手当金の申請をする(最長1年6ヶ月
  • 「傷病手当金」とは、健康保険の制度で、病気等で4日以上休職すると給付金が出る
  • 「傷病手当金」は休職中に会社から給料が出ていない等、条件がある
  • 全国健康保険協会(協会けんぽ)HP https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat230/r124/

回復した頃に気をつけること

  1. 無理のない範囲で、できることに挑戦してみる
  2. 無理のない範囲で、職場や学校と接点を持つ
  3. 自己判断で服薬をやめない

今回は「騒音でうつ病になった時の治療法と病院の選び方」ご紹介しましたが、いかがでしたか?

病院に行くと、迷路のように悩んでいたのが、スッキリ晴れるかもしれません。

今回の記事を参考に、うつ病になった時や病院に行く時の道しるべにしてくださいね。

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