騒音でノイローゼになった!引越し以外に解決策はあるの?

騒音でノイローゼになってしまったら、どうすればいいのでしょうか？

引っ越しするのが一番と言われても、様々な事情で、すぐには引っ越しできない場合もありますよね。

でも、打つ手なし、というわけではありません！

今回は、「騒音によるノイローゼ！引っ越し以外の解決策」をご紹介します。

ノイローゼとはどんな状態？

「騒音でノイローゼになった」って体験談、よく見かけるよな。

そうだな～。

よくあるのが、このＡさんのようなケースだな。

強い不安っていうのが、ノイローゼの主な症状なんだよ。

Ａさんも「不安」を訴えてるよな。

うん。それに心理面だけじゃなく、頭痛・息苦しさ・食欲不振といった体の症状も出てくる場合があるから、要注意だな。

まずは体調の回復を最優先に

休養できる環境に一時避難する

ノイローゼって、うつ病と同じもの？

どうも「ノイローゼ」と「うつ病」は違うみたいだぜ。

ノイローゼは、原因から離れると、症状がおさまることが多いらしい。

ノイローゼは、その原因となったものから離れさえすれば、症状が軽くなることが多いです。

実家に帰れる人は、実家に帰るのが一番良い方法です。

それが無理な人は、ウイークリーマンション、マンスリーマンションを借りたりして、睡眠や休養を十分に取れる環境へ一時避難しましょう。

最終的に引っ越すにしても、引っ越さずに住み続けるにしても、まずは体調を回復させることを考えてください。

心療内科やカウンセリングルームに行く

ノイローゼになったとしても、まったく恥ずかしいことではありません。

辛くなったら我慢せずに、心療内科やカウンセリングルームに行きましょう。

心療内科で診察を受けると、不安を抑える薬や、睡眠を助ける薬を出してもらうことができます。

「一度薬を飲んでしまったら、ずっと飲み続けないといけなくなるのでは？」と心配になりますよね。

そういう場合は、先生に相談すれば、効き目のおだやかな薬を処方してもらえますよ。

どうしても薬に抵抗がある人は、カウンセリングルームに行ってみてください。

心療内科と違って健康保険は使えませんが、じっくりと話を聞いてもらうことで、不安が解消されやすくなります。

引っ越し以外の解決策は？

外出したり趣味を持ったりする

家にいる時間が長いと、どうしても騒音が気になるよな。

そうだな。

だから、パートに出てみるとか、外に出かけてする趣味を持つ、とかは有効だぜ。

なるほど。でも、妊娠中の人とか、赤ちゃんを育てている人とか、やたらと外には出られない場合もあるんじゃないか？

もちろん、自分や家族の体調が最優先だ。

その場合は、家の中で何か集中してできることを探すといいんだ。

騒音が聞こえ始めたら、あえて掃除とか家事をする人もいるんだってさ。

確かに、集中して何かをしている時は、周りの音に全然気づかなかった！って経験はあるな。

気の持ちようを変える

結局、騒音は「気にしない」ってのが一番なんだけどな！

それができないから、ノイローゼになるんだろ！

まあ、そう言うなよ。

翔太はさ、雨の音聞いてて、ノイローゼになりそうだ！って思うか？

いや・・・雨の音ではノイローゼにならないんじゃないか？

第一、雨の音に文句言っても仕方ないだろ。

そこなんだよ！

雨の音とか鳥の声なんかの自然の音って、当たり前にそこにあるもの、って思ってるから、気にならないだろ。

隣の人の生活音も、自然の音と同じ、って思えばいいんだよ。

なるほどな～。その境地にいたるのは、なかなか難しそうだけど（笑）

環境音を流せるサイト

実際に雨の音を流して、騒音をマスキングするって方法もあるぜ。

マスキング？どういうこと？

２つの音が重なると、片方がかき消されて聞こえなくなる現象を、マスキング効果っていうんだ。

たとえば、カフェに行くと、音楽が流れてるだろ？

他の客の話し声や、食器がぶつかる音が、ＢＧＭによってかき消されて気にならない、ってわけだ。

へえ～！知らなかった！

じゃあ、騒音対策にも音楽でいいんじゃないか？

まあ、自分は好きな音楽だからいいかもしれないけど、その音楽が、今度は、他の誰かの「騒音」になる可能性があるだろ？

そこで、使えるのが「環境音」だよ。

環境音？

環境音っていうのは、街の喧騒（ザワザワした人声・物音）や自然の音など、日常の環境が発している音だよ。

そういう音を、どうやって流すんだ？

「環境音を流せる無料サイト」ってのが、いくつかあるんだよ。

雨の音が聞けるサイトなら、「Rainy Mood」ってやつがオススメだな。

へえ！これだと気軽に試せていいな！

ノイズキャンセリング機能付きヘッドフォン

引用：CNET JAPAN

ノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォンを買う方法もあるぞ。

ノイズキャンセリングってなんだ？

騒音の音波とは逆の形の音波を出して、騒音を打ち消す仕組みだな。

へえ～！でも、そういう機能付きのヘッドフォンだと、けっこう高いんじゃないか？

口コミで評価が高いものを見ると、2万円～4万円ぐらいが相場だよ。

まあ、引っ越しするよりは安いって感じかな。

苦情を言われた側がノイローゼになるケース

「騒音を出すな」と苦情を言われた側がノイローゼになるケースもあるぜ。

このＢさんみたいなケースか。

うちも子どもがいるから、ご近所さんには結構気を遣ってるな～。

でも、考えられる十分な対策をしても苦情を言われる、常識的な時間帯の生活音（掃除機・洗濯機）までうるさいと言われる場合は、ちょっと異常かもしれない。

そういう場合、どうしたらいいのかな？

「真上の部屋からの騒音だと思っていたけど、斜め上の部屋からの騒音だった」ってことは、結構あるらしいからな。

騒音元が本当に自分の部屋なのか、確認したほうがいいかもしれない。

「本当にうちの音ですか？」って聞くのか？

それだと余計もめるだろ？

管理会社にだけ知らせた上で、1～2週間、家を留守にするんだよ。

その間にも「騒音がした！」って苦情が入れば、濡れ衣だったってハッキリするよな。

なるほどな～。

一番良いのは、普段から、管理会社や大家さんに相談しておくことだな。

「うちはここまでの防音対策してます」って状態をよく見てもらっておいたほうがいいぞ。

覚えておくよ！色々ありがとな！

まとめ

ノイローゼとはどんな状態？

• 強い不安、頭痛・息苦しさ・食欲不振

体調を回復する方法は

• 休養できる環境に一時避難する
• 心療内科やカウンセリングルームに行く

引っ越し以外の解決策は

1. 外出したり、集中できる趣味を持ったりする
2. 他人の生活音も、自然の音と同じ「当たり前にそこにあるもの」
3. 環境音を流せるサイト
4. ノイズキャンセリング機能付きヘッドフォン

苦情を言われた側がノイローゼになるケース

• 度を超えた苦情は、相手に問題がある場合も
• 管理会社や大家さんに普段から相談しておく

今回は、「騒音によるノイローゼ！引っ越し以外の解決策」をご紹介しました。

ノイローゼになってしまうほど頑張った人は、まずは休養を取ることを考えましょう。

判断力が戻って来て、「健康の方が大事だから、お金がかかっても引っ越ししよう」と思えたら、引っ越しも視野に入れながら考えてみてください。

でも、「やっぱり引っ越しは無理だ」という場合は、他の解決策も試してみてください。

ただし、くれぐれも我慢のし過ぎには注意してくださいね！