甘く見ると危険!騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法とは!?

ご近所からの騒音がストレスになっているという悩み、よく聞きますよね。

「たかが音でしょ？神経質すぎるんじゃない？」と甘く見ては危険です！

騒音によるストレスを我慢し続けると、心や体の病気を引き起こしてしまうんです。

今回は「騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法」をご紹介します。

騒音ストレスで起きる体調不良

翼くん、よく眠ってるね～。

うん。最近やんちゃになってきたけど、こうしてお昼寝してる顔を見ると、やっぱりかわいいな～と思うよ。

そういえば、ここは静かだね。

騒音とかしないでしょ？

言われてみれば！

由美の家は、どう？

今は平気だけど、昔住んでた部屋はひどかったな。

え？そんなに？

上の階に住んでた人が、夜中でも構わず、大音量で音楽を聴く人でね。

それは迷惑だね。それじゃ、夜眠れないじゃん。

そうなの！すっかり睡眠不足になっちゃって・・・。

昼間も、ドスドス歩く音や、バターンってドアを閉める音がして、いつも落ち着かなかったわ。

昼間も！？じゃあ、気の休まるときがないね。

うん。何か月か我慢していたんだけど、頭痛や吐き気がするようになって。

「またいつ大きな音がするかも。」と思うと、心臓がドキドキして、一日中「騒音」のことで頭がいっぱいだったよ。

体調が悪いまま運転をすると、大きな事故につながる可能性があります。

それに、上のような体調不良がひどくなると、騒音が無い環境に移っても、後遺症として残ることがあるんです。

体調不良は、あなたの心と体が発信しているＳＯＳです！

ひどくなる前に、対策を取りましょう！

すぐできる騒音対策は？

耳栓・ヘッドホン・イヤーマフ

どうやって、何か月も騒音を我慢してたの？耳栓とか？

気にしないでおこうと思えば思うほど、音に敏感になっちゃって、耳栓じゃ済まなくなったのよ。

それで、イヤーマフを買ったわ。

工事現場や飛行場で使う、本格的なやつ。

それだと効果はあった？

耳から入る音は、シャットアウトできてマシになったよ！

振動が来る方向の壁に家具を置く

音というのは、空気を震わせて耳から入ってくるものだけではありません。

壁や天井から体に伝わる振動で感じる音もあります。

こういった振動をおさえる対策も必要です。

タンスや本棚など、背の高い家具を、騒音が来る方向の壁に沿って置いてみましょう。

壁にピッタリつけずに、１センチほどのスキマを開けると効果が高まります。

防音シート・遮音シート

ホームセンターなどで見かける「防音シート」の効果はどうでしょうか？

数百円で買える薄いシートは、あまり効果がないので、防音効果を期待するなら、金属の粉が入っていて、厚みは1.5mm程度あるものがいいです。

ただ、壁一面に貼れる分を購入すると、２万円ぐらいかかってしまいます。

金属が入っていて重さもあるので、人によっては、一人で貼り付けるのは難しいかもしれません。

管理会社や大家さんに相談する

騒音の悩みを一人で抱え込まない

管理会社に、騒音のこと相談した？

そのときの物件は、大家さんが近くに住んでいたから、まず大家さんに相談したよ。

苦情を言ったのが私だと分からないように、騒音主に注意してくれたの。

騒音に悩まされても、騒音主に直接苦情を言いに行くことは避けましょう。

まずは、管理会社や大家さんに相談してください。

電話や貼り紙をするなどして、誰が苦情を言っているのか分からないように、騒音主に注意をしてくれます。

単に、不注意で音を出してしまっている人なら、改善が期待できます。

中には、注意を無視する騒音主もいますが、騒音の悩みを一人で抱えないことが大事です。

騒音主を退去させることは難しい

それで騒音はおさまったの？

大家さんが注意してくれると、少しおさまるんだけどね。

２～３日すると、もとに戻っちゃうのよ。

他の入居者が迷惑してるんだから、退去してもらったらいいんじゃない？

それがね、借地借家法（しゃくち / しゃっか / ほう）っていう法律があって、家を借りる人の権利はすごく守られているんだって。

騒音を出していても、簡単には退去させられないってこと？

そうなの。

「ペット不可物件なのに内緒でペットを飼っていた。」とか、「単身者限定の物件なのに、勝手に２人で住んでいた。」とか、そういう契約違反が無い限り難しいだろうね。

警察に相談する

管理会社や大家さんに言ってもダメなら、どうすればいいのかな？

ネットを見ると、「110番通報するといい」って書いてる人もいるね。

さすがに警察が来たら、大人しくなる人は多そうね。

でも、警察に電話するのって、なんか怖くない？

弁護士に相談する

騒音は、どこからが法律違反なの？

騒音を取り締まる法律ってないのかな？

ドアの開け閉めとかステレオ音みたいな生活騒音には、罰則を与えるような法律は無いみたい。

そうなの？

騒音主を訴えることができるかは、「受忍限度（じゅにん / げんど）」を超えているかどうかなんだって。

「じゅにんげんど」って何？

一般人が、生活するうえで、これぐらいは我慢できるだろう、っていう限度だね。

なに、そのあいまいな基準！？

だよねえ。

大きな音がするといっても、たまにだったら、我慢できる範囲でしょ、って言われちゃうのよね。

自分の被害を訴えるためには、いつ、どれぐらいの頻度で、どんな音が、どこからした、っていう記録をつけておくことが必要だよ。

音の大きさを伝えるのは難しそうね。○○デシベルって言うんだっけ？

どれくらいの音が出ているのか、騒音レベルを測れる騒音計があるよ。

市区町村の役所によっては、騒音計を貸してくれるところもあるんだ。

そうなんだ！

どんな音でも測れるのかな？

足音とかの低い音は、録音しにくいみたいだよ。

引用：東邦精機株式会社

弁護士費用の相場は？

弁護士さんに相談すると、いくらぐらいかかるのかな？

相談だけなら、30分で5,000円っていうのが相場みたい。

裁判する時は、もっとお金がかかるんだよね？

弁護士費用をシミュレーションできるサイトがあったよ。

騒音ストレスで病院にかかったときの治療費や、引っ越し代を合わせて50万円請求したい場合は、まず、着手金（ちゃくしゅきん）が10万円（税別）かかるの。

それから、裁判に勝って50万円取れたとすると、弁護士さんへの報酬金として、16％の８万円（税別）を払う必要があるんだって。

ひゃ～・・・。まず10万円払うのがキツイよ～。

しかも、裁判に勝てるとは限らないから、裁判するかどうか悩む人も多いみたい。

最終手段は引っ越し

一番の解決法は、さっさと引っ越しちゃうことだね。

迷惑をかけられたほうが引っ越すなんて、なんだか納得いかないな。

損してるみたいだし・・・。

そうだね～。

でも、我慢し続けて病院に行ったり、仕事を休まないとけなくなったら、もっと大きな損になるんじゃないかな？

それに、騒音ストレスで追い詰められた人が騒音主を襲ったり、騒音主が苦情を言った人を襲ったり、って事件もあるからね。

それは怖いね・・・。

ま、極端な例だけどね！

自分や家族の健康が、何よりも大事だよ！

もし、騒音に悩むことがあったら、病気になる前に行動するのよ。

覚えておく！

色々教えてくれて、ありがとう！

まとめ

騒音ストレスで起きる体調不良は

• 頭痛や吐き気
• 体調不良は、心と体からのSOS

すぐできる騒音対策は

• 耳から入る騒音をシャットアウトできるイヤーマフ
• 騒音が来る方向の壁に家具を置いて、振動を抑える
• 防音シートは、金属粉入りで厚めのものを選ぶ

管理会社や大家さんに相談する

• 騒音の悩みは、一人で抱えないことが大事
• 騒音の理由だけでは、騒音主を退去させられない

警察に相談する

• 110番をしづらいときは、相談ダイヤル「#9110」

弁護士に相談する

• 騒音の大きさ、聞こえてくる時間帯や頻度を記録しておく
• 弁護士に頼むときは、着手金が必要

最終手段は引っ越し

• 自分や家族の健康を第一に考える

今回は、「騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法」をご紹介しました。

騒音ストレスを我慢し続けていると、どんどん体調が悪くなってしまいます。

騒音のレベルや状況に応じて、色々な対策を試してみることが大切です。

今回の記事を参考に、あなたや家族の健康を一番に考えて、ベストな選択をしてくださいね。