甘く見ると危険!騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法とは!?

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ご近所からの騒音がストレスになっているという悩み、よく聞きますよね。

「たかが音でしょ?神経質すぎるんじゃない?」と甘く見ては危険です!

騒音によるストレスを我慢し続けると、心や体の病気を引き起こしてしまうんです。

今回は「騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法」をご紹介します。

騒音ストレスで起きる体調不良

由美

翼くん、よく眠ってるね~。

美咲

うん。最近やんちゃになってきたけど、こうしてお昼寝してる顔を見ると、やっぱりかわいいな~と思うよ。

由美

そういえば、ここは静かだね。

騒音とかしないでしょ?

美咲

言われてみれば!

由美の家は、どう?

由美
今は平気だけど、昔住んでた部屋はひどかったな。
美咲

え?そんなに?

由美

上の階に住んでた人が、夜中でも構わず、大音量で音楽を聴く人でね。

美咲

それは迷惑だね。それじゃ、夜眠れないじゃん。

由美

そうなの!すっかり睡眠不足になっちゃって・・・。

昼間も、ドスドス歩く音や、バターンってドアを閉める音がして、いつも落ち着かなかったわ。

美咲

昼間も!?じゃあ、気の休まるときがないね。

由美

うん。何か月か我慢していたんだけど、頭痛や吐き気がするようになって。

「またいつ大きな音がするかも。」と思うと、心臓がドキドキして、一日中「騒音」のことで頭がいっぱいだったよ。

騒音ストレスで起きる体調不良

頭痛がする、耳が聞こえにくくなる

じっとしていても心臓がドキドキする、息苦しい

  • おなか

食欲がない、吐き気がする、痛くなる

  • 精神

不安、イライラ、眠れない、何もする気が起きない

  • その他

疲れやすい、風邪をひきやすい

体調が悪いまま運転をすると、大きな事故につながる可能性があります。

それに、上のような体調不良がひどくなると、騒音が無い環境に移っても、後遺症として残ることがあるんです。

体調不良は、あなたの心と体が発信しているSOSです!

ひどくなる前に、対策を取りましょう!

すぐできる騒音対策は?

耳栓・ヘッドホン・イヤーマフ

美咲

どうやって、何か月も騒音を我慢してたの?耳栓とか?

由美

気にしないでおこうと思えば思うほど、音に敏感になっちゃって、耳栓じゃ済まなくなったのよ。

それで、イヤーマフを買ったわ。

工事現場や飛行場で使う、本格的なやつ。

美咲

それだと効果はあった?

由美

耳から入る音は、シャットアウトできてマシになったよ!

振動が来る方向の壁に家具を置く

音というのは、空気を震わせて耳から入ってくるものだけではありません。

壁や天井から体に伝わる振動で感じる音もあります。

こういった振動をおさえる対策も必要です。

タンスや本棚など、背の高い家具を、騒音が来る方向の壁に沿って置いてみましょう。

壁にピッタリつけずに、1センチほどのスキマを開けると効果が高まります。

防音シート・遮音シート

ホームセンターなどで見かける「防音シート」の効果はどうでしょうか?

数百円で買える薄いシートは、あまり効果がないので、防音効果を期待するなら、金属の粉が入っていて、厚みは1.5mm程度あるものがいいです。

ただ、壁一面に貼れる分を購入すると、2万円ぐらいかかってしまいます。

金属が入っていて重さもあるので、人によっては、一人で貼り付けるのは難しいかもしれません。

管理会社や大家さんに相談する

騒音の悩みを一人で抱え込まない

美咲

管理会社に、騒音のこと相談した?

由美

そのときの物件は、大家さんが近くに住んでいたから、まず大家さんに相談したよ。

苦情を言ったのが私だと分からないように、騒音主に注意してくれたの。

騒音に悩まされても、騒音主に直接苦情を言いに行くことは避けましょう。

まずは、管理会社や大家さんに相談してください。

電話や貼り紙をするなどして、誰が苦情を言っているのか分からないように、騒音主に注意をしてくれます。

単に、不注意で音を出してしまっている人なら、改善が期待できます。

中には、注意を無視する騒音主もいますが、騒音の悩みを一人で抱えないことが大事です。

騒音主を退去させることは難しい

美咲

それで騒音はおさまったの?

由美
大家さんが注意してくれると、少しおさまるんだけどね。

2~3日すると、もとに戻っちゃうのよ。

美咲
他の入居者が迷惑してるんだから、退去してもらったらいいんじゃない?
由美
それがね、借地借家法(しゃくち / しゃっか / ほう)っていう法律があって、家を借りる人の権利はすごく守られているんだって。
美咲
音を出していても、簡単には退去させられないってこと?
由美
そうなの。

「ペット不可物件なのに内緒でペットを飼っていた。」とか、「単身者限定の物件なのに、勝手に2人で住んでいた。」とか、そういう契約違反が無い限り難しいだろうね。

警察に相談する

美咲
管理会社や大家さんに言ってもダメなら、どうすればいいのかな?
由美

ネットを見ると、「110番通報するといい」って書いてる人もいるね。

美咲
さすがに警察が来たら、大人しくなる人は多そうね。

でも、警察に電話するのって、なんか怖くない?

110番通報してもいいのか迷ったら

「事件や事故じゃないのに、110番通報して怒られないか不安・・・」

そんな人は、相談ダイヤル「#9110」に電話してみましょう。

また、警察署には普通の電話番号もあるので、最寄りの警察署の電話番号を調べて電話する方法もあります。

弁護士に相談する

騒音は、どこからが法律違反なの?

美咲
騒音を取り締まる法律ってないのかな?
由美

ドアの開け閉めとかステレオ音みたいな生活騒音には、罰則を与えるような法律は無いみたい。

美咲
そうなの?
由美

騒音主を訴えることができるかは、「受忍限度(じゅにん / げんど)」を超えているかどうかなんだって。

美咲
「じゅにんげんど」って何?
由美

一般人が、生活するうえで、これぐらいは我慢できるだろう、っていう限度だね。

美咲
なに、そのあいまいな基準!?
由美
だよねえ。

大きな音がするといっても、たまにだったら、我慢できる範囲でしょ、って言われちゃうのよね。

自分の被害を訴えるためには、いつ、どれぐらいの頻度で、どんな音が、どこからした、っていう記録をつけておくことが必要だよ。

美咲
音の大きさを伝えるのは難しそうね。○○デシベルって言うんだっけ?
由美

どれくらいの音が出ているのか、騒音レベルを測れる騒音計があるよ。

市区町村の役所によっては、騒音計を貸してくれるところもあるんだ。

美咲
そうなんだ!

どんな音でも測れるのかな?

由美

足音とかの低い音は、録音しにくいみたいだよ。

補足

音の大きさを測る単位を「dB(デシベル)」といいます。

「0dB」は、成人が聞くことのできる最小の音です。

プラス20dBごとに、音圧(音の強さ)は10倍になります。

50dBの2倍の音が100dBというわけではありません。

引用:東邦精機株式会社

弁護士費用の相場は?

美咲

弁護士さんに相談すると、いくらぐらいかかるのかな?

由美

相談だけなら、30分で5,000円っていうのが相場みたい。

美咲

裁判する時は、もっとお金がかかるんだよね?

由美

弁護士費用をシミュレーションできるサイトがあったよ。

騒音ストレスで病院にかかったときの治療費や、引っ越し代を合わせて50万円請求したい場合は、まず、着手金(ちゃくしゅきん)が10万円(税別)かかるの。

それから、裁判に勝って50万円取れたとすると、弁護士さんへの報酬金として、16%の8万円(税別)を払う必要があるんだって。

美咲
ひゃ~・・・。まず10万円払うのがキツイよ~。
由美
しかも、裁判に勝てるとは限らないから、裁判するかどうか悩む人も多いみたい。

最終手段は引っ越し

由美

一番の解決法は、さっさと引っ越しちゃうことだね。

美咲

迷惑をかけられたほうが引っ越すなんて、なんだか納得いかないな。

損してるみたいだし・・・。

由美

そうだね~。

でも、我慢し続けて病院に行ったり、仕事を休まないとけなくなったら、もっと大きな損になるんじゃないかな?

それに、騒音ストレスで追い詰められた人が騒音主を襲ったり、騒音主が苦情を言った人を襲ったり、って事件もあるからね。

美咲
それは怖いね・・・。
由美

ま、極端な例だけどね!

自分や家族の健康が、何よりも大事だよ!

もし、騒音に悩むことがあったら、病気になる前に行動するのよ。

美咲

覚えておく!

色々教えてくれて、ありがとう!

まとめ

騒音ストレスで起きる体調不良は

  • 頭痛や吐き気
  • 体調不良は、心と体からのSOS

すぐできる騒音対策は

  • 耳から入る騒音をシャットアウトできるイヤーマフ
  • 騒音が来る方向の壁に家具を置いて、振動を抑える
  • 防音シートは、金属粉入りで厚めのものを選ぶ

管理会社や大家さんに相談する

  • 騒音の悩みは、一人で抱えないことが大事
  • 騒音の理由だけでは、騒音主を退去させられない

警察に相談する

  • 110番をしづらいときは、相談ダイヤル「#9110」

弁護士に相談する

  • 騒音の大きさ、聞こえてくる時間帯や頻度を記録しておく
  • 弁護士に頼むときは、着手金が必要

最終手段は引っ越し

  • 自分や家族の健康を第一に考える

今回は、「騒音ストレスからあなたの心と体を守る方法」をご紹介しました。

騒音ストレスを我慢し続けていると、どんどん体調が悪くなってしまいます。

騒音のレベルや状況に応じて、色々な対策を試してみることが大切です。

今回の記事を参考に、あなたや家族の健康を一番に考えて、ベストな選択をしてくださいね。

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